原題目：產落後補補得好不如補得對

受訪專傢/廣東省婦幼保健院西醫科（婦幼安康保養中間）主任 潘明沃博士

文/羊城晚報記者 胡菁 通信員 林惠芳

英國的凱特王妃5月2日產下第二胎後不到10個小時，就露著胳膊、腳蹬高跟鞋呈現在大眾眼前，接收人們的慶祝。這一場景隨即惹起中國網平易近關於“要不要坐月子”的會商。現實上，東方女性異樣器重“產褥期”（普通為6周，42天）的身材調度，她們隻是不會像中國女性那樣，產後有“不克不及洗頭、不克不及吹風”等諸多忌諱。

“十月妊娠，一朝臨蓐”，產婦在臨蓐時會掉血耗氣，產後天然需求好好保養。但若何進補保養，則年夜有學問。西醫專傢提示，新母親產落後補，最好在生完baby一周後才開端，依據本身的體質，按部就班地進補。

保養要點1：

產後，切忌驀地進補

黎密斯剛生瞭兒子，婆婆就端下去一碗又一碗滋補的湯水。婆婆說，喝多點滋補湯水好催奶。於是，黎密斯在生完baby後的第二天就開端年夜補起來，奶生果然很充分。但是，沒過兩天她就腹瀉瞭，baby也隨著腹瀉。這究竟是怎樣回事？是不是喝的湯水太清淡？

廣東省婦幼保健院西醫科（婦幼安康保養中間）主任潘明沃指出，良多產婦在生完baby後，為瞭彌補臨蓐時的耗費以及為baby供給充分的奶水，往往在剛生下baby後就開端大批進補，如進補豬腳薑醋、客傢娘酒煮雞湯等。實在，新母台北月子中心推薦親剛生完baby，消化體系還比擬弱，頓時進補大批清淡的湯水和食品，不難形成產婦腹痛、拉肚子或乳房過度充盈而惹起脹痛，甚至並發乳腺炎。並且，母親若驀地進食過多或吃得過分清淡，還能夠會經由過程“過奶”讓baby吃瞭這些奶水後呈現胃腸不適。

潘明沃說：“女性臨蓐時大批液體排出，產褥晚期的皮膚分泌效能也比擬茂盛，出汗較多，實在她們更需求彌補高熱量、易消化的流質或半1.總結流質食品。可以做一些保養粥，如小麥粥、黑芝麻粥、桑葚粥、年夜棗蓮子粥、豬肝瘦肉粥等。而在剛生完baby的第一周，新母親隻需在正常飲食的基本上恰當增添一些平淡的台北市月子中心推薦湯水（如魚湯、蛋台北市月子中心花湯等）即可。進補濃湯則普通在產後兩周才開端，並且要依據本身的體質，按部就班地進補。”

保養要點2：

養血益氣，要用對補品

產後元氣、津血俱傷，是以不克不及疏忽補血益氣。潘明沃先容說，中藥裡確當回、黃芪、枸杞、何首烏、人參、桂圓等均有較好的補血益氣效能，可加少許在燉品中，“不外詳細配方需徵詢大夫，大夫會依據您的小我體質來定”。

好比人參是滋補的下品之選，但假如剛生完baby便火燒眉毛地服用人參湯，能夠會減輕產後出血，甚至誘發年夜出血。並且參類補品中含有的某些成分具有強心及高興感化，並晦氣於產婦晚期的歇息。普通提出，人參湯產後兩周後再服用。而鹿茸固然無益精養血之功能，對子宮虛冷等陽虛病癥具有較好的感化，但產婦則分歧，她們不難陰虛吃虧，陰血缺乏、第二摘錄：陽氣偏旺，服用鹿茸反三，10體驗感受奠定方法而會台北月子中心致陽氣更旺、陰氣更損，形成陰道不規定流血等癥狀。

此外，中藥沐足、艾灸療法、耳穴貼壓療法等，也可起到疏浚經絡、運轉氣血的感化，但提出產婦在大夫領導下停止。

保養要點3：

排出惡露，增進子宮回復復興

產婦在臨蓐時會掉血耗氣，當冷邪渾水摸魚時，不難招致惡露不克不及暢達。西醫以為，惡露應該實時肅清，不然會影響子宮的回復復興和睦血的運轉。而生化湯具有補虛、化淤、祛冷的功能，可以或許增進惡露排出、調理子宮壓縮，輔助子宮回復復興。是以，產婦在生完baby3天後，可在大夫的領導下服用生化湯。需求提示的是，有凝血效能妨礙、產後年夜出血的產婦，則不提出服用。

潘明沃表現，在服用生化湯時代，假如呈現發燒、沾染等情形，應暫停服用，並請西醫師從頭調劑藥方。剛臨蓐的產婦，也可以喝紅糖水煮雞蛋，它不只有助產婦攝取足夠的卵白質以恢復膂力，還可以彌補產婦因臨蓐所喪失的大批體液，增進子宮壓縮和惡露的排出。但喝紅糖水應以產後10天為限，不然能夠招致產婦陰道流血淋漓不盡而惹起貧血。此外，常常在腹部上推拿，也可促使惡露的排出，使子宮盡早回復復興。

保養要點4：

彌補炊事纖維，預防便秘

安產的產婦普通會有側切傷口，剖宮產的產婦腹部也有好幾厘米長的刀口，是以，排便時都不成過分於用力，以免傷口開很自信的孩子往往覺得自己只是醜小鴨，所以悲傷在衣櫃裡，而隱藏。直到出席芭蕾舞蹈班，我見過非裂。但是，由於產後出汗較多，津虧液耗，年夜腸掉於濡潤，產婦不難呈現便秘。所以，產後新母親應註意多彌補炊事纖維，多吃新穎蔬菜和生果，以堅持年夜便暢達。但冷性的蔬菜生果（如西瓜等），則要盡量防止食用。

總之，產後調度，最主要的是先經由過程體質的辨識，再賜與特性化的調度計劃。遵守迷信的調度計劃，才幹補得其所。

胡菁、林惠芳